Une bonne alimentation variée et de qualité ainsi qu’une bonne hydratation sont les clés d’un allaitement réussi en évitant les carences nutritionnelles, tant chez la mère que chez le bébé.

Vous vous demandez comment manger équilibré durant l’allaitement ?
Vous vous demandez quels sont les aliments à privilégier ou à éviter ?
Vous n’avez pas le temps ou vous n’avez pas envie de préparer des repas équilibrés pendant cette période de changement ?

Déroulement de l’accompagnement

Une 1ère séance on fera ensemble un bilan nutritionnel et on fixera ensemble des objectifs de prise en charge pour vous soutenir dans les processus d’allaitement afin de combler vos besoins et ceux de votre bébé:

  • Bases de l’alimentation équilibrée durant l’allaitement.

  • Élaboration d’un menu-type ensemble par rapport à vos habitudes alimentaires familiales.

  • Les nutriments essentiels à surveiller

  • Éventuels régimes d’éviction/ou régimes spéciaux (végétariens ou vegan) pendant l’allaitement

  • Fiche techniques et tips sur toutes les informations importantes

Une 2ème séance, dans les 2-3 semaines qui suivent, servira pour faire le point dans le but de faire le point et ajuster les objectifs et aborder ensemble les bases du batch cooking.


La 3ème séance sera l’occasion de développer ensemble des recettes faciles et équilibrées à faire en 15min chrono pour toute la famille et selon les habitudes familiales.


Pendant tout le parcours de la prise en charge, je serais toujours à vos côtés. Vous avez accès à l’application qui vous met en contact avec moi pour des questions/réponses par messagerie sécurisée.

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