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Consultation . Téléconsultation

Diététicienne-Nutritionniste spécialisée dans l'alimentation de la Femme et de l'Enfant, vous me retrouvez dans 2 cabinets pluridisciplinaires qui sauront vous accueillir et vous offrir un accompagnement complet: en Région parisienne et à Rouen.  Je consulte aussi à distance, en téléconsultation. 
Je propose des séances individuelles, des ateliers à thèmes ou des parcours au choix qui s'adaptent à vos besoins.
Ma pratique s'appuie sur une approche holistique et un accompagnement personnalisé en nutrition et micronutrition pour les femmes en période peri-conceptionnelle, atteintes d'endométriose, durant leur grossesse, leur post-partum ou en péri-ménopause et pour les enfants de 0 à 18 ans.
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Me connaître...

Je suis Rita Paleni, Diététicienne Nutritionniste experte dans la Nutrition des femmes et des enfants.

Je prends en charge les femmes durant toutes les étapes de leur vie: en péri-conception, grossesse et allaitement, SOPK et endométriose etc... et j'accompagne les familles dans l'alimentation de leurs enfants de 0 à 18 ans. 

 

Consciente du rôle important de l’alimentation dans la fertilité et dans les 1000 premiers jours de l’enfant qui sont décisifs pour la santé à l’âge adulte, je suis particulièrement passionnée par tout ce qui touche à la nutrition de la femme autour de la périnatalité et à l’alimentation de l’enfant, une prise de conscience que j'ai confirmé pendant mes grossesses et avec mes 3 enfants.


Ma mission: 

-Accompagner les femmes tout au long de leur parcours: dans leur projet de grossesse (Aide à la Procréation: fertilité, perte de poids, SOPK, etc...), pendant leur grossesse comme la gestion du poids, les petits maux de grossesse, les pathologies des grossesses à risque (diabètes gestationnel, etc...), dans leur post-partum (perte de poids post-grossesse et l'équilibre alimentaire durant l'allaitement) et pendant la période de péri-ménopause

-Guider les familles dans l’alimentation de leurs nouveau-nés, enfants ou adolescents (Diversification alimentaire, Gestion du poids, Troubles digestifs, Intolérances et Allergies alimentaires, Sélectivité alimentaire et Troubles Alimentaires Pédiatriques).

Mon approche:

-Consultation en cabinet en Normandie, au Pôle Santé à Bois Guillaume (près de Rouen) et en Région Parisienne  ou en visio partout en France et dans le monde! 

-J'offre une écoute attentive et un accompagnement personnalisé visant à redonner progressivement confiance aux femmes et aux enfants quant à leur alimentation, tout en plaçant le plaisir au cœur de cette démarche.

-Ma méthode repose sur la pratique et un accompagnement au quotidien : planification des menus, recettes simples et rapides, etc., pour des changements progressifs. Je m'appuie sur des connaissances scientifiques et mon expérience de femme et de mère de famille. Je reste accessible et disponible entre les consultations grâce à une application connectée.

Pour une prise en charge plus complète, j'intègre la micronutrition pour approfondir mon accompagnement.

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Mes domaines d'expertise & Les motifs de consultations

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Fertilité

Que vous essayiez de concevoir depuis un certain temps ou que vous débutiez tout juste ce projet, des ajustements positifs dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent grandement influencer votre fertilité.

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Grossesse &
Post-partum

Grossesse: Un régime équilibré intégrant les nutriments essentiels est crucial pour favoriser un bon déroulement de la gestation et le développement sain de votre bébé!

Postpartum: période d'autant plus importante pour la reconstitution des réserves de nutriments après l'accouchement et la gestion du poids tout en maintenant un bonne lactation (pour les femmes allaitantes).

Et plus tard: lorsque les mamans visent à retrouver la forme et planifient les repas familiaux, une alimentation équilibrée reste importante.

Bébé & Enfant

Prise en change des enfants durant les 1000 premiers jours et plus tard jusqu'à 18ans.

 

Diversification alimentaire: Bases de la diversification alimentaire: classique, mixte ou DME, introduction  allergènes,  ...

Difficultés alimentaires: troubles de l'oralité, néophobie ou sélectivité alimentaire, refus des morceaux, ...

Pathologies liées à l'alimentation: 

Allergies ou intolérances alimentaires (APLV, fruits à coque, oeufs, etc..) et régimes d'éviction et réintroduction, Rflux gastro-oesophagien et anémie, maladie inflammatoire du tube digestif et maladie coeliaque, ...

Petits et grands mangeurs: Gestion du poids: insuffisance pondérale ou surpoids/obésité

Une prise en charge de l'enfant et de la famille tout en prenant en compte les habitudes et la culture familiale

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Cycles féminins &
Endométriose

Une alimentation équilibrée peut transformer le quotidien lorsqu'on fait face à des problèmes hormonaux ou à l'endométriose. Je guide les femmes comme vous vers un équilibre alimentaire anti-inflammatoire, réduisant ainsi les symptômes et les douleurs, tout en favorisant la fertilité, sans recourir à des régimes stricts et restrictifs.

Mon approche nutritionnelle inclut également la micronutrition pour favoriser un bon fonctionnement de l'organisme et du métabolisme

Faire des tapas

Astuces, Recettes & Tips

S'organiser et Planifier les menus seule ou pour toute la famille est devenu un casse-tête ?

Vous avez envie d'avoir des méthodes et des tips pour créer vos menus de la semaine? Vous voulez mettre en place un régime et équilibré er adapté à vos besoins de santé? Vous avez un enfant est difficile à table? Vous voulez commencer la diversification alimentaire mais vous ne savez pas par où commencer?

Dans ce blog, je vous livre des trucs et des astuces pour simplifier votre quotidien!

Articles récents 

Vos témoignages

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J'aime beaucoup mes rdv avec Rita. Maman d'une petite de 3 ans, j'ai décidé de suivre le parcours "rééquilibrage alimentaire" pour reprendre des bonnes habitudes alimentaires, reprendre goût à bien manger et me sentir mieux dans ma peau! Rita est à l'écoute, nous fixons des objectifs réalistes ensemble, et c'est un moment pour moi, tout comme le serait une sortie ou un massage! Je suis également dans un projet de conception, et Rita m'aide aussi sur les questions liées à la fertilité, car l'alimentation joue un rôle important aussi dans ce process. Je suis ravie d'avoir sauté le pas, et déçue que ce soit déjà presque la fin! Je recommande avec plaisir :)

Super accompagnement pour la perte de poids après mes grossesses et la planification des repas de la famille!
Grâce à mon suivi, j'ai perdu du poids et en plus toute la famille mange plus équilibré. Objectifs atteints!!!

Une personne très agréable, c’est grâce à elle que j’ai pu réguler ma glycémie pendant ma grossesse. Toujours d’une bonne humeur, une immense gentillesse et surtout des conseils précieux ! Merci infiniment

Professionnelle à l'écoute, qui prend le temps de comprendre et d'expliquer. Je recommande vivement aux parents qui se posent des questions pour la diversification de bébé, notamment pour la DME. Merci pour votre accueil chaleureux.

Madame Paleni est très à l'écoute, toujours souriante et à su m'accompagner au mieux dans la gestion de mon alimentation pour mieux vivre l'endométriose, je recommande vivement!

Une diététicienne formidable et très professionnelle. Très à l’écoute pour mes préférence alimentaires, un super bon suivi avec une application d’enfer 🫶🏻, des échanges enrichissants avec des idées et des conseils pertinents. Les rendez-vous au cabinet et en visioconférence se déroule dans une atmosphère de confiance et de bien-être.
Je suis ravi d’avoir enfin un bon suivi ☺️

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Avis clients

Mes articles dans la presse...

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Peut-on manger du soja enceinte ?

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Peut-on manger de la moutarde enceinte ?

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Quelles sauces peut-on manger enceinte ?

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