Diététicienne Nutritionniste
Spécialiste de la Nutrition
de la Femme et de l'Enfant
Alimentation Fertilité
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Comment bien gérer son alimentation pour favoriser la fertilité et répondre aux besoins de soi et de son futur enfant?
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Que ce soit en vue d'un projet bébé, quand bébé tarde à s'installer, ou lors d'un parcours en PMA, l'ajustement du régime alimentaire peut jouer un rôle significatif.
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Il est naturel de se questionner sur la manière d'ajuster son régime alimentaire en vue d'optimiser la fertilité... Pour guider cette démarche, il faudrait considérer plusieurs aspects: Quels aliments privilégier pour soutenir la fertilité ? Y a-t-il des éléments nutritionnels à éviter ? En parallèle, comment améliorer l'équilibre hormonal et le cycle menstruel ? Quelles stratégies peuvent être mises en place pour optimiser la qualité des gamètes ?
La prise en charge nutritionnelle et micronutritionnelle dans le contexte de la fertilité couvre un spectre varié, incluant l'équilibre hormonal, la régulation du cycle menstruel, la régulation métabolique, la gestion du poids, la gestion du stress, la réduction de l'exposition aux toxines, la supplémentation, entre autres.
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Ces démarches, lorsque mises en œuvre de manière personnalisée et avec le suivi d'un professionnel de la santé, aident le couple à devenir proactif pour favoriser sa fertilité et promouvoir une santé reproductive globale. Chaque couple peut ainsi prendre des mesures significatives en vue d'atteindre son objectif de conception tout en optimisant le bien-être général.
Mon approche cible trois dimensions clés :
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1. Optimisation des Hormones Sexuelles et de la Qualité des Gamètes :
Nous nous concentrons sur la compréhension approfondie et l'optimisation du fonctionnement des hormones sexuelles, visant à améliorer la qualité des gamètes, à savoir les ovocytes et les spermatozoïdes.
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2. Dimension Physiologique du Cycle Menstruel :
Une attention particulière est portée à l'affinement de la physiologie du cycle menstruel. J'identifie les éventuels dysfonctionnements et je propose des solutions nutritionnelles personnalisées pour les optimiser.
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3. Réduction des Risques de Complications :
Notre troisième axe vise à minimiser les risques de fausses couches, de dépression post-partum et de diabète gestationnel. Cette démarche s'appuie sur l'optimisation de certains nutriments à travers des approches alimentaires ciblées et une micronutrition adaptée.
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En fonction des besoins individuels, une 4e dimension, centrée sur la gestion du poids, pourrait être intégrée pour optimiser davantage la santé reproductive.
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En intégrant ces dimensions, l'objectif est de fournir une approche complète qui aborde les aspects physiologiques et nutritionnels pour favoriser une conception saine et une grossesse équilibrée plus tard.
