Enceinte: Peut-on faire du sport?

Oui, c'est possible de faire du sport pendant la grossesse!

C'est même très recommandé, sauf contre-indications médicales!


Le sport aide la femme enceinte à contrôler la prise de poids, soulager les douleurs lombaires, prévenir les troubles du transit, diminuer les risques de complications de la grossesse tel que le diabète gestationnel, hypertension, ... et à améliorer l'humeur et le sommeil!


Les sports recommandés sont les suivants:

-la marche

-le vélo d'appartement

-la natation ou l'aquagym

-le stretching

-la gymnastique douce

Il faut bien sûr adapter les entraînements et être à l'écoute de son corps.

Si trop fatiguée ou simplement pas envie, c'est OK aussi !

Le simple fait de bouger ou marcher pendant 30min par jour apporte déjà des bénéfices pour la santé de la future maman et et celle de l'enfant.


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