Oui, c'est possible de faire du sport pendant la grossesse!
C'est même très recommandé, sauf contre-indications médicales!
Le sport aide la femme enceinte à contrôler la prise de poids, soulager les douleurs lombaires, prévenir les troubles du transit, diminuer les risques de complications de la grossesse tel que le diabète gestationnel, hypertension, ... et à améliorer l'humeur et le sommeil!
Les sports recommandés sont les suivants:
-la marche
-le vélo d'appartement
-la natation ou l'aquagym
-le stretching
-la gymnastique douce
Il faut bien sûr adapter les entraînements et être à l'écoute de son corps.
Si trop fatiguée ou simplement pas envie, c'est OK aussi !
Le simple fait de bouger ou marcher pendant 30min par jour apporte déjà des bénéfices pour la santé de la future maman et et celle de l'enfant.